Υγεία/Διατροφή

Οι κατάλληλες τροφές για την καταπολέμηση του λίπους

Καταρχάς, πριν από όλα, θέλω να τονίσω και να ξεκαθαρίσω ότι οι παρακάτω τροφές ή το ο,τιδήποτε υπόσχεται απώλεια λίπους δεν δρα ως κάτι μαγικό και δε σας μεταμορφώσει ξαφνικά. Όλα αυτά δρουν συμπληρωματικά και η απώλεια λίπους επιτυγχάνεται μόνο με γυμναστική και ορθή διατροφή.

Οι ακόλουθες τροφές, προσθέτοντας τες στο διαιτολόγιο σας, μπορούν να έχουν ενισχυτική δράση στην καύση του λίπους:

Βρωμη

cereal-diet

Προτιμήστε βρώμη ολικής, χωρίς ζάχαρη. Η βρώμη μειώνει την επιθυμία για φαγητό λόγω του αισθήματος κορεσμού.

Ψαρια

Είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά, τα οποία έχουν ευεργετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό κι ενισχύουν τον μεταβολισμό, ενώ βοηθούν στην καταπολέμηση του λίπους.

Λαχανικα

mprokolo

Συγκεκριμένα το κουνουπίδι, το λάχανο και το μπρόκολο περιέχουν συστατικά όπως ινδολ-3-καρβινόλη, μια μεγάλης βιολογικής σημασίας ένωση, που ενισχύουν την διάσπαση του λίπους.

Καφες

Η καφεΐνη που περιέχει ο καφές, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και προσφέρει ενέργεια, ενώ ωστόσο βοηθά στη καύση του λίπους.

Πρασινο τσαι

herbal-tea

Εκτός από καφεΐνη, το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός να επιταχύνεται, ενώ επίσης οι κατεχίνες βοηθούν στην καύση του λίπους και κυρίως της κοιλιακής χώρας.

Οι κατάλληλες τροφές για την καταπολέμηση του λίπους
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Δημοφιλη

To Top