Μην αφήνεις το άγχος να έλεγχει τη συμπεριφορά σου - yang.gr
min afiseis to agxos sou na kathorizei ti sumperifora sou
Phychoλογία

Μην αφήνεις το άγχος να έλεγχει τη συμπεριφορά σου

pass720x90

Οι μέρες κυλούν και ο χειμώνας χτυπάει τη πόρτα. Η καλοκαιρινή διάθεση φεύγει και στρέφουμε τα κεφάλια μέσα. Φτιάχνεις πρόγραμμα, ξεκινάς δουλειά και διάβασμα κι αφήνεις την «καλοπέραση» (για λίγο) σε δεύτερη μοίρα. Πακέτο με όλα αυτά όμως, πάει και το άγχος, ώστε να μπεις σε ρυθμούς και να τα προλάβεις όλα.

Κρυμμένο καλά πίσω από κάθε σου κίνηση, το άγχος είναι εκεί και σε βαραίνει. Μέρα με τη μέρα νιώθεις πιο εξαντλημένος και απαισιόδοξος, κι αυτό γιατί μαζί με τις υποχρεώσεις σου κουβαλάς κι αυτό μαζί. Η μπάλα, λοιπόν, κατρακυλά και τα ξεσπάσματα είναι όλο και περισσότερα. Ξαφνικά είσαι οξύθυμος, νευρικός και ξεσπάς σε όλα και σε όλους. Η «καλημέρα» σου και ο καλός σου λόγος κοστίζουν πλέον , ενώ οι δικοί σου άνθρωποι δείχνουν να μην σε αναγνωρίζουν γιατί δεν αφιερώνεις καθόλου χρόνο σε αυτούς ή τους μιλάς με τρόπο που δε τους αξίζει. Όσο το πρόγραμμα δυσκολεύει, τόσο και εσύ μετατρέπεις το επιθυμητό άγχος σε ανεπιθύμητο, ενώ τα νεύρα σου είναι παντού.

Δίνεις της ευκαιρία στο άγχος σου να σε αλλάξει και να σε κάνει κάποιον που μετά από λίγο καιρό δε θα αναγνωρίζεις. Τι κάνεις γι΄αυτό; Μην το επιτρέπεις. Άρχισε να χαλαρώνεις το πρόγραμμα σου και να θέτεις τις σωστές προτεραιότητες. Βάλ΄τα σε μια σειρά και ξεκίνα σιγά και σταθερά να τα πραγματοποιείς ένα-ένα. Μην ξεχνάς πως οι άνθρωποι είναι δίπλα μας για να μας στηρίζουν και όχι για να μας πιέζουν περισσότερο. Εξήγησε, λοιπόν, στους δικούς σου ανθρώπους πως περνάς μια πιεστική περίοδο και πως δεν είναι σκοπός σου να τους παραμελήσεις.

pass300x250

Δώσε βάση στο σώμα σου και στο πως εκείνο αντιδρά στις νέες συνθήκες. Πάρε χρόνο μέχρι να προσαρμοστείς και μην ζητάς αλλαγές από την μια μέρα στην άλλη. Το άγχος θα είναι πάντα μπροστά σου, αλλά πρέπει να μάθεις να το διαχειρίζεσαι και να μην το ξεσπάς άσκοπα εκεί που δεν πρέπει. Πριν σκεφτείς κάτι αρνητικό, πριν μιλήσεις, πριν βγεις από το σπίτι, κλείσε τα μάτια, πάρε μια βαθιά ανάσα και δες τον κόσμο αλλιώς. Δεν πειράζει αν δεν προλάβεις να κάνεις όλες τις δουλειές σου σε μια μέρα. Δουλεύουμε για να ζούμε, δεν ζούμε για να δουλεύουμε.

Μην αφήνεις το άγχος να έλεγχει τη συμπεριφορά σου
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Δημοφιλη

To Top