Fitness

5 ψυχολογικοί λόγοι που δεν μπορείς να χάσεις βάρος

Η απώλεια βάρους, άλλα και η διατήρηση του επιθυμητού βάρους έπειτα, πράγματι δεν είναι κάτι εύκολο όταν αυτό επηρεάζεται και εμποδίζεται από ψυχολογικούς λογούς. Ποιοι είναι λοιπόν αυτοί οι λόγοι και τι ακριβώς συμβαίνει;

Αγχος και κακη διαθεση

Τα περισσότερα άτομα με μια συναισθηματική διαταραχή, όπως ένα είδος μελαγχολίας και στρες δεν μπορούν να χάσουν και να ελέγξουν το βάρος τους. Εξαιτίας αυτής της συναισθηματικής κατάστασης που τους διακατέχει, γίνονται λιγότερο ενεργητικοί στην καθημερινότητα τους, με αποτέλεσμα να βρίσκουν διαφυγή στο φαγητό κι αυτό με τη σειρά του να έχει επίπτωση στο σωματικό τους βάρος.

Χορηγούμενο

Trulli

Τεμπελια ως δικαιολογια

Όλοι τεμπελιάζουμε όταν πρέπει να κάνουμε μια αρχή από το μηδέν. Τα άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την εικόνα του σώματος τους τεμπελιάζουν ακόμη περισσότερο. Έχουν επίσης και την τάση να αναβάλλουν συνεχεία αυτό που πρέπει να κάνουν και να έχουν ως δικαιολογία τα μερικά παραπάνω κιλά και την κακή φυσική κατάσταση που βρίσκονται, λέγοντας πως αυτό τους εμποδίζει. Μα αν υπάρχει συνεχώς αυτή η δικαιολογία και δεν γίνει επιτέλους η αρχή, πώς θα έρθει η αλλαγή;

Ενοχοποιηση των περιττων κιλων

Για διάφορα προβλήματα, όπως για ανεκπλήρωτα όνειρα, στόχους και επιθυμίες η ευθύνη πέφτει στην εικόνα και στο ότι δεν είμαστε fit. Αυτό είναι κάτι εύκολο και βολεύει αυτά τα άτομα, αφού έχουν κάπου να ρίξουν την ευθύνη κι όσο κι αν προσπαθήσουν να επισκεφτούν το γυμναστήριο με αυτή την νοοτροπία, δε θα δουν πότε αποτέλεσμα. Γνωστό και ως χάσιμο χρόνου.

Χαμηλη αυτοεκτιμηση

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένας σημαντικός λόγος-εμπόδιο για τη διαχείριση του βάρους. Οι περισσότεροι προτιμούν ασυνείδητα να παραμείνουν όπως είναι, και  αυτό τους οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις λόγω της μειωμένης αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης τους.

Κανένας άνθρωπος δεν είναι καταδικασμένος απ΄τη φύση του να έχει παραπάνω κιλά, ή ακόμη να είναι υπέρβαρος και να μην μπορεί να το αλλάξει αυτό. Όλα αλλάζουν και γίνονται, αρκεί να θέλει κανείς και να αποβάλλει από το μυαλό του καθετί αρνητικό, γιατί όλα από το μυαλό ξεκινούν.

Απογοητευση χωρις λογο

Σε πολλά άτομα που κάνουν την αρχή για να μειώσουν το βάρος τους πολλές φόρες έρχεται μια στιγμή απογοήτευσης, η οποία μπορεί να χαλάσει αυτή την ωραία προσπάθεια που μόλις ξεκίνησε. Κατά την διάρκεια της δίαιτας για την απώλεια και διαχείριση του βάρους, όλοι παρακολουθούν τα γραμμάρια και τα κιλά που χάνουν, έρχεται όμως η στιγμή που η απώλεια από ένα σημείο και μετά γίνεται πιο αργή ή παρατηρείται μια στασιμότητα.

Αυτό ίσως «τρομάζει»τους περισσότερους και οδηγεί στην απογοήτευση. Στη πραγματικότητα όμως είναι κάτι φυσιολογικό και οφείλεται σε διαφόρους λογούς. Δε χρειάζεται καμία απογοήτευση, πάρα μόνο η σωστή συνεργασία με τον διατροφολόγο και να μην κάνετε πίσω.

5 ψυχολογικοί λόγοι που δεν μπορείς να χάσεις βάρος
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Δημοφιλη

To Top