Όπως η αίσθηση της οσμής, της αφής, της όρασης, της ακοής «ερεθίζουν» την σεξουαλική ζωή του ανθρώπου, έτσι και η αίσθηση της πείνας επηρεάζει την λίμπιντο! Και όμως, οι αφροδισιακές τροφές δεν είναι ένας απλός μύθος που ταξιδεύει στον χρόνο, αλλά μια πολύ σημαντική συνθήκη, ικανή να αλλάξει την σεξουαλική σου ζωή προς το καλύτερο ή και το χειρότερο, ανάλογα με το τι εσύ θα επιλέξεις!
Γιατί οι αφροδισιακές τροφές βοηθούν στην λίμπιντο;
Ουσιαστικά αφροδιασιακή δεν είναι ολόκληρη η τροφή, αλλά κάποια συστατικά που περιέχει. Για του λόγου το αληθές, αφροδιασιακό χαρακτήρα έχει ο ψευδάργυρος, υπεύθυνος για την παραγωγή τεστοστερόνης, τα Ω3-λιπαρά οξέα και L-αργινίνη, τα οποία συμβάλουν στην καλύτερη ροή του αίματος στον οργανισμό, η πρωτεΐνη που είναι ιδανική για την τόνωση των οιστρογόνων, της τεστοστερόνης και την παραγωγή ντοπαμίνης, οι βιταμίνες Β2, Β5 και Β6 που καταπολεμούν το στρες και αυξάνουν την σεξουαλική επιθυμία και τα αμινοξέα που βοηθούν στην σεξουαλική αντοχή!
Ψευδάργυρος και Ω3-λιπαρά οξέα:
Μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου και Ω3-λιπαρών περιέχουν τα ψάρια και θαλασσινά, όπως είναι τα στρείδια, σολομός, πέρκα, τόνος, χταπόδι και γαρίδες. Επίσης, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι όπως ο λιναρόσπορος, καρύδια, φιστίκια, σουσάμι, αμύγδαλα, αλλά και οι επεξεργασμένοι από αυτά πολτοί, για παράδειγμα το ταχίνι και το φυστικοβούτυρο. Μην ξεχάσουμε τα λαχανικά όπως το κουνουπίδι, λάχανο, σπανάκι.
L-αργινίνη:
Μια όχι και τόσο διαδεδομένη ουσία (αμινοξέο) που σίγουρα έχεις καταναλώσει, αφού την περιέχουν ζωικές πηγές όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, χοιρινό και μοσχαρίσιο κρέας, πουλερικά, αλλά και κάποια θαλασσινά (σολομός, γαρίδες, τόνος) και φυτικά προϊόντα, π.χ. καρύδα, κάσιους, καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, σπόροι κολοκύθας, σουσαμιού, ηλίανθου, ρεβίθια, σόγια και βρώμη.
Πρωτεΐνη και Αμινοξέα:
Τα αμινοξέα είναι η βάση που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για να παράγει την δική του πρωτεΐνη στην ποσότητα που χρειάζεται. Παρότι τα βασικά αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός για αυτήν τη δουλειά είναι μόλις 9, δεν συνδυάζονται εύκολα από μόνα τους σε μία τροφή. Για την κατανάλωσή τους, λοιπόν, χρειάζεται συνδυαμός τροφών όπως τα φασόλια με σταρένιο ψωμί – συνδυάζουν θειούχα αμινοξέα και λυσίνη μαζί. Τέτοιοι συνδιασμοί τροφών είναι: το ρυζόγαλο, το φακόρυζο, τα όσπρια με τυρί ή τα λαχανικά με τυρί.
Η πρωτεΐνη λαμβάνεται εύκολα από τις τροφές που έχουμε ήδη αναφέρει (κρέας, γαλακτοκομικά, θαλασσινά, ξηροί καρποί) αλλά και δημιουργείται από τον συνδυαμό αμινοξέων. Ωστόσο, εξαιρετικά αφροδισιακή τροφή μπορεί να θεωρηθεί το αυγό, το οποίο τροφοδοτεί τον οργανισμό με χολίνη, ιώδιο και σελίνιο, συνδυάζοντας έτσι υψηλής ποιότητας ουσιών και πρωτεΐνης!
Βιταμίνες Β2, Β5 και Β6:
Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) περιέχεται στην μπανάνα και αυξάνει την σεξουαλική επιθυμία,αλλά και τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού. Το σημαντικό εδώ είναι όμως ότι η μπανάνα είναι ευεργετική και για τα δύο φύλα προσθέτοντας και τα εξής δύο συστατικά: βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των ανδρών με την βοήθεια του ενζύμου βρομελίνη και ρυθμίζει τους θυρεοειδείς αδένες των γυναικών χάρης το κάλιο.
Όσο για την Β5 και Β6 βρίσκονται σε καρύδια, σπόρους, φύτρο σταριού, αυγά και ψάρια, και συμβάλουν στην ρύθμιση των ορμονών του οργανισμού, ακόμα και στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Μην ξεχνάς ότι ρόλο στην λίμπιντο δεν παίζει μόνο η διατροφή, αλλά και η σωματική σου κατάσταση! Stay fit! Be sexy and yang!
