Τα fitness ζευγάρια δεν περιορίζονται! Ποικίλουν από ζευγάρι σε ζευγάρι και από τη μέθοδο που έχεις επιλέξει να γυμνάζεσαι. Και τι εννοώ με αυτό; Τα fitness couple μπορεί να είναι ζευγάρια φίλων, αδερφών, συντρόφων, συγγενών, συναθλητών, ακόμα και πρώην! Η επιλογή του ζευγαριού έχει να κάνει με τους ίδιους τους ασκούμενους και το πόσο και πώς επηρεάζει ο ένας τον άλλον.
Fitness ζευγάρια βρίσκεις ακόμα και σε ατομικά αγωνίσματα, σε γυμναστήρια, στα πάρκα, σε personal training. Συνήθως τα fitness couples τα αποκαλούμε «ζευγάρια» για το γεγονός ότι και οι δύο αθλούμενοι κάνουν ασκήσεις, γυμνάζονται και επηρεάζουν ο ένας τον άλλον την ώρα της γυμναστικής. Ο όρος «επηρεάζουν» σε αυτήν την περίπτωση μεταφράζεται τόσο ψυχολογικά, ενθαρρύνοντας το ζευγάρι σου να υπερβεί τον εαυτό του και να κάνει μια καλύτερη επίδοση, όσο και σωματικά, αφού δουλεύουν και οι δύο την ίδια χρονική στιγμή με την ίδια άσκηση διαφορετικές μυϊκές ομάδες ο καθένας. Κάτι σαν δράση-αντίδραση! Ωστόσο, ακόμα και ο αθλητής με τον προπονητή του μπορούν να δημιουργήσουν ένα fitness couple!
Ταυτόχρονα και τα δύο μέλη, συνδυάζοντας κορμό και πόδια, ενώ δουλεύουν την ίδια άσκηση, ο καθένας γυμνάζει την μυϊκή ομάδα που αυτός επιθυμεί.
Ασκήσεις που δουλεύει μόνο το ένα μέλος του couple, αλλά για να γίνει πιο έντονη η άσκηση συμβάλει και το δεύτερο μέλος – όχι μόνο σωματικά, αλλά και ενθαρρυντικά! Στην μονόπλευρη άσκηση, γυμνάζεις την μυϊκή ομάδα που εσύ επιθυμείς, με την επιβάρυνση που παίρνεις από τον άλλον, όπως άνω και κάτω άκρα.
Μπορείς να γυμναστείς σε οποιονδήποτε χώρο επιλέξεις, αρκεί να αισθάνεσαι εσύ και το ταίρι σου άνετα! Χρησιμοποιώντας φυσικά και τεχνικά εμπόδια του χώρου, γυμνάζεις συνδυαστικά, διαφορετικές μυϊκές ομάδες με αερόβια και αναερόβια μέθοδο!
Χρησιμοποίησε όργανα γυμναστικής για εντονότερη άσκηση όπως medicine balls, σκοινάκι, αλτήρες, kettlebells, λάστιχα γυμναστικής.
Ακόμα και το stretching παίζει σημαντικό ρόλο όταν έχεις το ταίρι σου. Κρατώντας και τους δύο στο ίδιο επίπεδο σωματικής κατάστασης και ελαστικότητας!
Photo: pinterest.com
