Εξεταστική. Μια περίοδος γεμάτη διάβασμα και μεγάλο ψυχολογικό φόρτο, ειδικά αν είσαι προς το τέλος των σπουδών σου. Αυτή η κατάσταση συνεπάγεται μεγάλες αλλαγές στο πρόγραμμα και τις συνήθειες σου. Η άθληση και το γυμναστήριο αναγκαστικά πάει πίσω και πολλές φορές δεν υπάρχει καθόλου μέσα στο πρόγραμμα σου στο διάστημα της εξεταστικής.
Παρακάτω σου έχω ένα 15λεπτο πρόγραμμα για μέσα στο σπίτι που περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα (πόδια, χέρια, κορμό). Είναι ένα ασκησιολόγιο με 10 ασκήσεις κυκλικής προπόνησης για αρχάριους. Αν σου φαίνεται εύκολο, μπορείς να προσθέσεις επαναλήψεις. Στο τέλος του βίντεο θα βρεις διατάσεις, τις οποίες μπορείς να χρησιμοποιείς και εκτός του προγράμματος, ενδιάμεσα στο διάβασμα σου. Θα σε βοηθήσει στην πνευματική απόδοση και στην ολοκλήρωση του διαβάσματος σου.
